혈당이 제대로 조절되지 않으면 우리 몸에는 여러 가지 변화가 나타날 수 있다. 특히 갈증이 심해지거나 충분히 쉬어도 피로가 계속되는 증상, 시야가 흐려지는 변화 등이 대표적이다. 이런 증상만으로 당뇨병이나 인슐린 저항성을 단정할 수는 없지만, 반복적으로 나타난다면 혈당 상태를 확인해볼 필요가 있다.
혈당이 높아지면 신장은 혈액 속 과도한 포도당을 소변으로 배출하려고 한다. 이 과정에서 소변량이 늘면서 체내 수분도 함께 빠져나가 갈증과 탈수가 나타날 수 있다. 목이 마를 때는 탄산음료나 주스처럼 당분이 많은 음료보다 물을 선택하는 것이 좋다. 당이 들어간 음료는 혈당을 더 높일 수 있어 갈증 해소를 위해 반복적으로 마시는 것은 피하는 편이 좋다.
 
별다른 이유 없이 피로감이 지속되는 것도 혈당 이상과 관련이 있을 수 있다. 인슐린 저항성이 높아지면 혈액 속 포도당이 충분하더라도 세포가 이를 효율적으로 활용하지 못해 피곤함을 느낄 수 있다. 소변량 증가와 탈수 역시 피로를 심하게 만드는 요인으로 작용할 수 있다. 한 연구에서는 1형 및 2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 여러 연구를 분석한 결과, 상당수에서 피로 증상이 보고됐다.
시야가 갑자기 흐려지는 것도 혈당 변화와 연관될 수 있다. 혈당이 높아지면 눈의 수정체를 둘러싼 체액의 포도당 농도에도 변화가 생기면서 수정체의 굴절 기능이 일시적으로 달라질 수 있기 때문이다. 이 경우 혈당이 정상 범위로 돌아오면서 시야가 다시 선명해질 수도 있다. 다만 시야 변화가 반복되거나 오래 지속된다면 단순한 혈당 변화로 넘기지 말고 안과 진료를 받아 원인을 확인해야 한다.
 
피부에 나타나는 변화도 살펴볼 필요가 있다. 목덜미나 겨드랑이, 사타구니처럼 피부가 접히는 부위가 회색이나 갈색으로 어두워지고 피부가 두꺼워진다면 ‘흑색가시세포증’일 가능성이 있다. 이 질환은 인슐린 저항성과 연관되는 경우가 있으며 과체중이나 비만한 사람에게서 비교적 흔하게 나타난다.
이 같은 증상이 있다고 해서 모두 혈당 이상이 원인인 것은 아니다. 갈증은 탈수나 다른 질환 때문에 생길 수 있고 피로와 시야 흐림 역시 다양한 원인이 있을 수 있다. 따라서 여러 증상이 지속되거나 함께 나타난다면 공복혈당과 당화혈색소 등 혈당 관련 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 좋으며, 식습관과 운동 등 생활습관도 함께 점검할 필요가 있다.