당뇨병 전 단계로 판정받은 사람은 각별한 주의가 필요하다. 평생 약을 복용하며 식습관을 관리해야 할 가능성이 정상인보다 높기 때문이다. 질병관리청과 대한당뇨병학회 자료에 따르면 당뇨병 전 단계는 공복혈당 100~125mg/dL, 내당능장애 시 2시간 혈당 140~199mg/dL, 당화혈색소 5.7~6.4% 중 하나라도 해당될 경우로 정의된다. 국내 30세 이상 성인 중 약 25%가 공복혈당장애를 보이며, 50~59세는 37%로 가장 높은 유병률을 나타냈다. 연구에 따르면 당화혈색소 6.0~6.5%인 경우 25~50%가 향후 당뇨병에 걸렸고, 식습관 조절과 운동으로 예방할 수 있는 확률도 높은 것으로 나타났다. 당뇨병 전 단계에서는 탄수화물과 지방 섭취를 줄이고, 잡곡밥과 통곡물빵도 과식하지 않도록 주의해야 한다. 식사 전 채소와 단백질을 충분히 섭취하고, 근력 운동과 걷기 등으로 혈당을 조절하면 혈당 급상승을 예방할 수 있다. 5~10% 체중 감량과 하루 30분 이상 운동을 꾸준히 실천하면 당뇨병 진행을 효과적으로 막을 수 있다.